>>>>Les Défis Communs…

1. Gestion du Stress:

De nombreuses personnes ont du mal à gérer le stress, qui est souvent ancré dans l'anxiété et la frustration.

A. Identifier les Émotions de Base: Les émotions de base qui contribuent au stress incluent généralement:

• • Abandon: Se sentir submergé et incapable de prendre le contrôle de la situation, ce qui conduit à un sentiment d'être submergé et soumis.
  • Perfectionnisme: Le stress prospère dans un environnement perfectionniste. Le manque de flexibilité et l'ouverture à des résultats différents peuvent augmenter les niveaux de stress.
  • Gestion: Une personne stressée peut avoir un fort désir de gérer des situations, mais se sentir incapable de le faire efficacement.
  • Sensibilité: Être constamment à l'affût des facteurs de stress, incapable de voir les situations objectivement.

B. Démêler les Émotions de Base: Les émotions de base peuvent conspirer et se contrôler mutuellement, conduisant à un stress persistant. La méditation et le traitement de ces émotions individuellement peuvent aider à les libérer.

• • Abandon: Démêler cette émotion en mesurant votre intensité d'abandon et en vous relaxant. Comptez jusqu'à être complètement détendu et lâchez la stagnation.
  • Perfectionnisme: Améliorez votre précision sans laisser cela causer du stress. Comptez en haut et en bas pour améliorer la mobilité de l'exactitude et libérer le stress.
  • Gestion: Imaginez gérer avec une émotion de base de stimulation, non liée à la soumission perfectionniste. Comptez en haut pour appliquer la gestion de manière consciente et comptez en bas pour la libérer.
  • Sensibilité: Utilisez votre capacité de sensibilité pour des expériences positives, de l'empathie et du plaisir. Démêlez la sensibilité des autres composants induisant le stress en comptant en haut et en bas.

C. Optimisation des Émotions de Base: Tout comme nous avons démêlé les émotions de base ci-dessus, nous le ferons avec celles que nous n'avons pas expérimentées auparavant.

• • Stimulation: Allumons le pouvoir de faire et de diriger, au lieu d'être déprimé et de s'inquiéter seulement.
  • Calcul: Utilisons le pouvoir de calcul basé sur le traitement de données solides et pas seulement sur la sensibilité, qui crée souvent de fausses alertes.
  • Expansion: Élargissons notre approche de la grandeur et de la positivité, plutôt que de microgérer chaque détail.
  • Performance: Concentrons-nous sur la croissance plutôt que sur les inquiétudes et les préoccupations.
  • Plaisir: Profitons de la vie, au lieu de seulement essayer de la gérer.

Traitez chaque émotion en haut et en bas pour les activer lorsque nécessaire, créant une vie plus équilibrée et épanouie.

 

2. Équilibre entre Vie Professionnelle et Vie Personnelle:

        Trouver un équilibre entre le travail et la vie personnelle est un défi commun, souvent exprimé par la culpabilité ou le sentiment d'être submergé.

A. Identifier l'Émotion Principale: La difficulté à gérer le travail et la vie personnelle peut être un symptôme associé à l'anxiété. Si c'est le cas, ou si la préoccupation excessive à ce sujet est un symptôme de l'anxiété, alors la solution est similaire à celle du scénario précédent. Cependant, si le problème principal est la dispersion qui vous déchire entre le travail et la vie personnelle, les émotions principales responsables sont généralement les suivantes:

1. Sensation: Pour une personne qui ressent beaucoup, il est assez difficile de se stabiliser. En conséquence, il peut y avoir une lutte avec la consommation de temps et la priorisation et la gestion des tâches. De plus, pour une personne qui se fie au "balayage" plutôt qu'à l'analyse de données concrètes, il est très difficile d'examiner la routine quotidienne et de créer une vie structurée.
2. Expansion: Une personne avec une approche large, plutôt que précise, est plus susceptible d'être dispersée que concentrée.
3. Divertissement: Une personne orientée vers le plaisir plutôt que vers la structure est moins susceptible de gérer les responsabilités efficacement.
4. Soumission: Une personne soumise, plutôt qu'affirmée, trouve plus difficile de prendre le contrôle de sa vie.

B. Détanglement: Étant donné que ces émotions principales sont abondantes dans la psyché de cette personne, elles pourraient s'être conspirées et avoir pris le contrôle sur les autres émotions principales, qui sont supprimées par elles. La prochaine étape serait de méditer et de traiter ces émotions principales avec lesquelles la personne est pré-occupée, afin de libérer leur contrôle exclusif et conspiré.

1. Sensation: Étant donné qu'il est très difficile pour une personne qui vit dans la sensation de la laisser complètement de côté, il est recommandé de traiter le pouvoir de la sensation de manière consciente, afin qu'elle ne se déclenche pas lorsqu'elle n'est pas désirée. En la déclenchant et en comptant vers le haut et vers le bas, il sera beaucoup plus facile de la laisser aller et de compléter les tâches requises.
2. Expansion: Une personne avec une approche large doit ressentir cette expansion. Cependant, cela se sent beaucoup mieux lorsqu'elle est appliquée avec amitié plutôt qu'une approche dispersée de la consommation de temps, qui vous fait sentir comme un navire percé. En exerçant le pouvoir de l'expansion, vous serez capable de choisir l'émotion et de l'utiliser uniquement lorsque cela est nécessaire.
3. Divertissement: Une personne orientée vers le plaisir éviterait inconsciemment la structure, ce qui limite le chaos. En ayant la capacité d'accélérer le plaisir et de le libérer, il sera plus facile de structurer et de parvenir à un équilibre.
4. Soumission: Une personne qui préfère être servie, difficilement se lèvera et risquera sa sérénité perçue. Avec l'accélération consciente et la libération de l'émotion principale de sérénité, il sera beaucoup plus facile de se lever et de prendre ses responsabilités.

C. Optimisation: Maintenant que nous avons appris comment nos émotions principales peuvent être utilisées sous des formes entremêlées et démêlées, nous pouvons comprendre la neutralité des émotions principales que nous avons toujours maintenues contraintes. Ouvrons-nous:

1. Calcul: Pour une approche raisonnable de la consommation de temps et de la responsabilité.
2. Précision: Pour la discipline et l'autocontrôle selon ce qui est le plus important.
3. Gestion: Apprendre à prioriser.
4. Impulsion: Prendre la responsabilité de votre vie et ne pas être manipulé par les autres.

 

3. Confiance en soi :

       Construire la confiance en soi est aujourd'hui un défi commun, alors abordons-le.

A. Identifier l'émotion principale

       Le principal défi de la confiance en soi est de comprendre sa place parmi les autres. Les gens ont souvent des attentes quant à la façon dont les autres devraient réagir à leur égard, et lorsque ces attentes ne sont pas satisfaites, cela peut conduire à des sentiments de découragement. Les commentaires ou attitudes négatifs des autres peuvent amener les individus à remettre en question leur propre valeur. Cependant, comme ces problèmes proviennent de l'extérieur, les aborder nécessite de l'introspection et l'identification des émotions principales :

1. Se rendre : Une personne soumise se demande souvent comment les autres la perçoivent.
2. Gérer : Les sentiments de perte déclenchent le besoin de sécurité personnelle.
3. Sensation : Se poser constamment des questions sur ce que les autres veulent vraiment dire avec leurs mots.
4. Exactitude : Une tendance à la rigidité.

B. Démêler

Ces émotions principales peuvent dominer la psyché d'une personne, en réprimant d'autres émotions. Pour libérer ce contrôle, il faut méditer et traiter ces émotions principales :

1. Se rendre : Se sentir vulnérable ne signifie pas se sentir écrasé. En méditant sur la vulnérabilité, on peut transformer ce sentiment en acceptation, menant à la sérénité.
2. Gérer : Le besoin de gestion ne doit pas se ressentir comme un doute ou une quête de sécurité. Traiter cette nécessité en pleine conscience peut mener à l'auto-organisation et au contrôle, ainsi qu'à la capacité de lâcher prise lorsqu'il n'y a plus rien à ajouter.
3. Sensation : Choisissez d'utiliser vos perceptions sensorielles pour des sentiments positifs.
4. Exactitude : Appliquez l'exactitude consciemment aux tâches sans qu'elle ne vous restreigne.

C. Optimisation

Après avoir appris comment utiliser les émotions principales sous des formes mêlées et démêlées, on peut comprendre leur neutralité. Embrassons aussi celles que vous n'avez pas encore rencontrées :

1. Renforcer : Assumez la responsabilité de votre vie et sentez la puissance de vivre.
2. Profiter : Qui se soucie des perceptions négatives ?
3. Calculer : Comprenez les données telles qu'elles sont et réduisez les ramifications inutiles.
4. Élargir : N'ayez pas peur des compliments ; accueillez-les.

 

4. Problèmes de relation :

Naviguer dans les défis des relations entraîne souvent des émotions telles que la colère, la tristesse et la solitude.

A. Identifier l'émotion principale

La frustration est souvent projetée sur les autres, mais la résoudre nécessite d'aborder nos propres émotions centrales :

1. Abandon : Une personne soumise qui manque d'estime de soi et de pouvoir personnel dépend beaucoup des autres plutôt que d'elle-même.
2. Gérer : Le besoin de gérer les choses en secret empire les situations et empêche l'acceptation.
3. Précision : La rigidité exacerbe les problèmes et empêche de prendre position.
4. Perception : Les doutes constants, les soupçons et les théories du complot maintiennent les capteurs toujours activés.

B. Démêler

Ces émotions centrales dominantes peuvent supprimer d'autres émotions. Pour libérer leur contrôle, la méditation et le traitement conscient sont essentiels :

1. Abandon : Méditer consciemment sur la vulnérabilité nous permet de l'embrasser sans fuir, en l'équilibrant avec le pouvoir personnel.
2. Gérer : Méditer consciemment sur la 'gestion' nous aide à comprendre comment l'utiliser de manière appropriée, plutôt que de manière secrète.
3. Précision : La méditation consciente sur la 'précision' permet son application sans contrainte.
4. Perception : Choisir d'utiliser nos perceptions sensorielles pour des sentiments positifs.

C. Optimiser

Comprendre la neutralité des émotions centrales sous des formes mêlées et démêlées nous permet d'accepter celles que nous avons restreintes :

1. Booster : Prends la responsabilité de ta vie et sens-toi empowered.
2. Profiter : Applaudis, chante et reconnais les bonnes choses dans ta vie.
3. Calculer : Calcule tes pas et réduis les ramifications inutiles.
4. Élargir : Embrasser la flatterie et l'amitié ouverte favorise une relation saine.

 

4. Trop de Contrôle :

       Certaines personnes souffrent dans les relations, non pas par excès de soumission, mais par excès de domination et de contrôle. Bien que cela puisse sembler bénéfique au début, cela peut se retourner contre elles lorsqu'elles perdent tous leurs amis et parents.

A. Identifier l'Émotion Principale : Trouvons les problèmes dans nos émotions centrales :

1. Impulsion: Nous sommes toujours dominants, ne nous permettant pas de recevoir ou de nous soumettre à la réception.

2. Gestion: Nous dirigeons toujours, supposant des peurs et terrifiant les gens.

3. Élargissement: Bien que nous aimions les personnes autour de nous, nous voulons les inclure dans notre façon de penser et contrôler chaque aspect d'eux.

4. Calcul: Notre cerveau calcule les étapes pour manipuler.

5. Précision: Nous voulons que tous ceux qui nous entourent pensent exactement comme nous.

B. Démêler : Puisque ces émotions centrales dominent la psyché de cette personne, elles pourraient s'être conspirées ensemble et avoir pris le contrôle d'autres émotions réprimées. La prochaine étape est de méditer et de traiter ces émotions centrales pour libérer leur contrôle exclusif et conspiré.

1. Impulsion : En méditant sur 'l'impulsion' comme une émotion centrale indépendante, nous nous enseignons à responsabiliser les autres pour mener leur vie comme ils le voient, plutôt que sous notre contrôle total.
2. Gestion: En méditant sur 'la gestion' comme une émotion centrale indépendante, nous nous enseignons à gérer les affaires telles qu'elles doivent être, et non selon notre propre agenda.
3. Élargissement: En méditant sur 'l'élargissement' comme une émotion centrale indépendante, nous apprenons à aimer les gens et à leur donner ce dont ils ont besoin, et pas seulement ce que nous voulons.
4. Calcul: En méditant sur 'le calcul' comme une émotion centrale indépendante, nous apprenons à évaluer les situations et les solutions telles qu'elles sont, et non comme une partie de nos complications.
5. Précision: En méditant sur 'la précision' comme une émotion centrale indépendante, nous apprenons à nous corriger nous-mêmes, et non seulement les autres.

C. Optimiser : Maintenant que nous avons appris comment nos émotions centrales peuvent être utilisées sous des formes enchevêtrées et démêlées, nous pouvons comprendre la neutralité des émotions centrales que nous avons toujours gardées contraintes. Ouvrons-nous :

1. Se rendre : Oui, parfois, nous devons nous soumettre.
2. Profiter : Lâchez le contrôle et commencez à profiter un peu.
3. Sensibilité : Ressentons la douleur des autres.

 

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