Ejercicio y Tratamiento...

Aquí hay un ejercicio versátil que se puede experimentar, y si se hace con profesionalidad y precaución, podría incluso ayudar a sanar muchos trastornos diagnosticados (por ejemplo, ansiedad, depresión, TOC y TDAH).

Aquí está el ejercicio:

1. Pida al paciente/cliente que califique cada sentimiento/bloqueo central, como “sensación/visualización”, en una escala de 0 a 10. La precisión de la calificación no es crucial, siempre que puedan identificar el sentimiento central.
2. Después de que proporcionen una calificación, pídales que aumenten y disminuyan gradualmente la intensidad de esta emoción, hasta que puedan pasar de cero a diez sin que ningún otro sentimiento los bloquee.
3. Repita este ejercicio con todos los sentimientos centrales hasta que todos se vuelvan viables y accesibles.

Revisemos algunos problemas mentales conocidos y veamos por qué esto podría ayudar:

 

Ansiedad

La ansiedad es probablemente la enfermedad más común que las personas están dispuestas a admitir que sufren. Entonces, ¿qué es la ansiedad? ¿Por qué una persona no puede simplemente relajarse?

No hay una respuesta clara a eso porque cada uno tiene sus propios miedos y insistiría en que el tema del que tienen miedo es lo más terrible. Entonces, ¿cómo no deberían estar ansiosos al respecto?

Todos sabemos que siempre hay un punto de rigidez detrás de cada miedo. Por supuesto, si alguien puede tomar medidas para lograr lo que desea, entonces, ¿por qué no seguir adelante y hacer lo necesario?

Pero si esto no está ocurriendo, y la explicación adecuada no funcionó, entonces hay algo atascado dentro. Si bien hay muchos métodos empleados para resolver ese bloqueo, aquí tenemos uno nuevo.

Cuando desatamos el poder del “Impulso/actividad”, lo encendemos y lo liberamos. Ya tenemos un motor que está dispuesto a trabajar y entiende que solo estamos intentando.

Luego encendemos el poder de la “Rendición/serenidad”, que refuerza que mientras trabajamos duro, siempre hay espacio para la relajación y la pasividad, y que no estamos en control de cada detalle.

Subiendo más alto, llegamos a conocer el poder de “Disfrutar”. Sí, puede haber una sonrisa incluso mientras trabajamos duro. Y para el equilibrio, está el poder de la “Gestión”. ¡Haz tus planes, prioriza! (¡Pero también suelta!)

Por encima de esto, tenemos la herramienta de “Rendimiento”, que nos enciende para mostrar resultados. Aquí también lo encendemos, así que nos esforzamos por ello, y luego lo liberamos, para que no siempre tengamos que sobrepasar, ya que somos humanos.

Ahora estamos desatando, encendiendo y liberando el poder de la “Corrección/exactitud” para que nos familiaricemos con el perfeccionismo como una herramienta que sacamos de nuestro bolsillo, pero podemos liberarlo y no debemos usarlo en todo momento como un bloqueo limitante.

Ahora podemos “Expandir”… ¿Hola? ¿Cómo estás hoy?

 

Depresión

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), aproximadamente 280 millones de personas en todo el mundo sufren de depresión. ¿Podría el método de sentimientos centrales ayudar incluso a un millón de ellos? Vale la pena intentarlo.

¿Cuáles son los sentimientos centrales responsables de la depresión? Podemos suponer que una persona que experimenta depresión está en un estado pasivo en lugar de uno activo. Pueden sentirse molestos porque las cosas (aparentemente, todo) no están yendo a su manera, y quizás se sienten traicionados por alguien. Esto lleva a su psique a advertirles que no intenten nuevamente.

Si el individuo acepta intentar el ejercicio, muy probablemente podría ayudarlo a encontrar una salida. Comienza con el poder “activo”, aceléralo y libéralo gradualmente para encenderlo y ponerlo en marcha. Luego pasa a “disfrutar”, “rendir” y “expandir”, y observa los resultados.

 

TOC

El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) está arruinando la calidad de vida. Pero ¿qué es? ¿Y cómo se puede curar?

Para hacerlo breve para un lector común, lo explicaríamos como gestión perfeccionista. El perfeccionismo desencadena un miedo de que todo lo que hicimos para gestionar situaciones no es suficiente, y por lo tanto necesitamos intentarlo de nuevo. Pero por la misma razón por la que la primera vez no fue suficiente, esto nunca terminará.

Podemos ver aquí un enredo de “gestión”, “pasividad”, “exactitud” y “sensación”. Mientras la persona busca gestionar la situación, están en modo predeterminado (pasividad) y no pueden decir cuándo la situación no necesita ninguna intervención. Este estado predeterminado está atado con cuerdas de exactitud, de ahí el perfeccionismo. Entonces, la parte sensorial está continuamente preguntándose cuál podría ser el problema (obsesión) y cuál podría ser la solución posible (compulsión).

Intenta procesar cada uno de estos sentimientos centrales por separado, y ve lo que sucede. Tal vez también puedas encender algunas dosis apropiadas de actividad y ser capaz de seguir adelante.

 

Técnica Innovadora de Manejo del TDAH

Nuestro enfoque único para desatar nuestros sentimientos centrales, también ha mostrado resultados prometedores en el manejo del TDAH. Este método se centra en desatar los procesos cognitivos de sensación y cálculo, lo que está mejorando el enfoque y la atención en individuos con TDAH. Tenga en cuenta que esta técnica está actualmente en prueba y solo debe practicarse con la debida licencia y consentimiento.

1. Identificación del Uso Sensorial: Comenzamos pidiendo al paciente que identifique dónde usa sus habilidades sensoriales en su vida diaria.
2. Cuantificación del Esfuerzo Sensorial: El paciente califica la intensidad de su uso sensorial en una escala de 0 a 10.
3. Ajuste de los Niveles Sensoriales: Se guía al paciente para reducir conscientemente y luego aumentar su esfuerzo sensorial, moviéndose entre diferentes niveles hasta alcanzar el nivel máximo de 10.
4. Reducción a Cero del Esfuerzo Sensorial: Luego se pide al paciente que reduzca su esfuerzo sensorial a cero y posteriormente lo aumente de nuevo a diez, repitiendo este proceso múltiples veces.
5. Cálculo del Esfuerzo: Los mismos pasos se aplican a los esfuerzos de cálculo del paciente, ayudándolos a ganar control sobre sus procesos cognitivos.

Este proceso proporciona los siguientes beneficios:

• Mejor Enfoque: Al reducir la interferencia entre la sensación y el cálculo, los pacientes pueden lograr un mejor enfoque y atención.
• Control Cognitivo Mejorado: Esta técnica ayuda a los pacientes a desarrollar un mayor control sobre sus funciones cognitivas, lo que lleva a una mayor claridad mental general.

Descargo de responsabilidad:

Esta técnica está actualmente en prueba y no debe practicarse sin la debida licencia y consentimiento. Siempre consulte con un profesional autorizado antes de intentar cualquier nuevo método de tratamiento.

 

Cómo la comprensión de las emociones centrales puede ser utilizada para sanar trastornos emocionales...